Em esportes de endurance, onde a resistência e a performance física são testadas ao extremo, muitos fatores contribuem para o sucesso de uma atleta: treinos consistentes, nutrição adequada e recuperação eficiente. No entanto, um elemento […]

Esportes de endurance, como corridas de longa distância, ciclismo e triatlo, exigem não apenas um grande esforço físico durante a prática, mas também um planejamento estratégico para o período de recuperação. Afinal, é nesse momento […]